Saturday, February 17, 2018

Luar Biasa, Ini 7 Penyakit yang Akan Sembuh Saat Anda Kurangi Gula Pasir

IntipsLagi - Ingin mengubah gaya hidup yang lebih sehat? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup yang lebih sehat, salah satunya mengurangi konsumsi gula pasir. Menikmati makanan dan minuman manis memang menyenangkan, bahkan membuat kita selalu ingin nambah dan terus menikmatinya. Namun kita pasti tahu bahwa ada efek buruk yang harus kita tanggung ketika mengonsumsi gula secara berlebihan.  ingin mengalami gangguan kesehatan akibat konsumsi gula berlebihan, bukan? Untuk itu, Anda harus segera memutuskan untuk mengurangi asupan gula pasir atau bisa juga menggantinya dengan gula yang lebih sehat, seperti : gula kelapa, gula aren, stevia, dan lainnya. Tips Agar Rambut Tetap Sehat dan Berkilau Meski Ditutup Hijab Setiap Hari
Jika Anda masih merasa berat atau kesulitan mengurangi atau meninggalkan gula pasir, sebaiknya Anda kenali manfaat dan keuntungan mengurangi gula pasir, yang salah satunya mencegah dan menyembuhkan penyakit. Ingin tahu, penyakit apakah yang bisa disembuhkan ketika Anda mengurangi gula? Agar lebih jelasnya, simak penjelasannya berikut ini : Cara Alami Mengatasi Kaki Nyut-Nyutan Karena Kolesterol Tinggi

1.    Obesitas

Kebanyakan gula dapat menjadi penyebab kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini karena gula mengandung sangat rendah kalori namun mengandung kalori tinggi. Untuk itu, dengan mengurangi asupan gula pasir tiap hari, maka masalah kelebihan berat badan bisa diatasi dengan mudah.

2.    Penyakit autoimun

Asupan gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pada organ tubuh, dari mulai meningkatkan peradangan pada tubuh, merusak kesehatan pencernaan hingga membuat penyakit autoimun jadi memburuk. Kurangi asupan gula dapat mengurangi peradangan dan juga menurunkan risiko gangguan autoimun tubuh.

3.    Perlemakan hati

Konsumsi gula berlebihan juga dapat sebabkan kerusakan hati. Hal ini terjadi karena gula yang masuk ke aliran darah akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Nah, keberadaan fruktosa sendiri tidak begitu dibutuhkan tubuh sehingga tubuh jadi kelebihan fruktosa. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat membebani hati dan menyebabkan perlemakan hati. Mengurangi asupan gula membuat Anda terhindar dari risiko penyakit perlemakan hati.

4.    Penyakit jantung

Konsumsi gula pasir berlebihan dapat menyebabkan terganggunya kinerja jantung dalam memompa darah. Selain itu, asupan manis dapat meningkatkan tekanan darah yang juga berisiko sebabkan gangguan jantung. Alasan itulah yang membuat organ jantung Anda lebih sehat ketika mengurangi asupan gula pasir.

5.    Resistensi hormon insulin

Banyak mengonsumsi gula, maka akan semakin tinggi produksi insulin pada tubuh. Kondisi ini mengakibatkan sel-sel tubuh tidak bisa merespon insulin dnegan baik sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan gangguan metabolism lainnya. Untuk itulah akan lebih bagus jika Anda mau mengurangi asupan gula pasir.

6.    Kecanduan manis

Kebanyakan makan manis akan membuat seseorang merasa kecanduan untuk terus dan terus makan makanan manis. Hal ini bahkan dapat diturunkan kepada anak, cucu dan seterusnya. Serem banget khan? Untuk itu, segera kurangi asupan gula ya!

7.    Kanker

Gula pasir dapat merusak mekanisme pertahanan tubuh dari perkembangan sel kanker. Bahkan disebutkan jika gula merupakan makanan untuk sel kanker. Dengan mengurangi asupan gula, maka penyakit kanker bisa dicegah dan juga disembuhkan.
Hem, ternyata ada banyak sekali keuntungan akibat mengurangi asupan gula pasir. Setelah mengetahui beberapa manfaatnya diatas, pastinya Anda kaan lebih mudah melakukannya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tags : manfaat madu bagi kesehatan, khasiat madu lebah, manfaat madu untuk anak, manfaat madu untuk kecantikan, manfaat madu tj, pengobatan khasiat madu untuk kesehatan, manfaat madurasa, manfaat madu untuk pria

Thursday, February 15, 2018

Tips Agar Rambut Tetap Sehat dan Berkilau Meski Ditutup Hijab Setiap Hari

IntipsLagi - Rambut merupakan mahkota yang indah bagi para muslimah. Meski rambut para muslimah selalu tertutup oleh hijab, namun bukan berarti kita boleh abai terhadap kesehatan dan kecantikannya. Rambut harus dirawat secara teratur agar selalu sehat dan kilaunya terjaga. Seperti kita tahu, rambut tertutup bukan berarti bebas dari berbagai masalah, bahkan rambut yang tidak dirawat dengan baik dapat menyebabkan kerusakan, dari mulai rambut kering, lepek, rambut patah, rambut berketombe dan rontok. Cara Alami Mengatasi Kaki Nyut-Nyutan Karena Kolesterol Tinggi
Nah, agar rambut Anda yang tertutup hijab bisa tetap sehat dan terjaga kilaunya, maka lakukan beberapa tips berikut ini : Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Produksi Asam Lambung Berkurang

1. Keramas secara rutin

Keramas menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk menjaga kebersihan rambut dari kotoran dan minyak. Gunakan shampoo yang sesuai jenis rambut agar tidak menimbulkan masalah. Malas keramas akan membuat rambut lepek, berminyak dan rontok.

2. Keringkan rambut saat memakai hijab

Sebelum memakai hijab, pastikan rambut dalam kondisi kering. Menutup rambut basah dan lembab akan membuat rambut jadi mudah patah/rontok.

3. Melepas ikatan rambut

Menguncir rambut memang membuatnya lebih praktis, tapi usahakan untuk melepasnya sekali-kali atau pada saat melepas hijab. Ganti posisi ikatan rambut agar rambut Anda tidak rapuh akibat diikat terus menerus.

4. Pilih hijab dengan bahan yang nyaman

Pilih bahan hijab yang nyaman dan bisa menyerap keringat, misalnya : katun, satin dan lainnya. Hijab dengan bahan yang panas akan membuatmu tidak nyaman dan pastinya membuat rambut jadi lembab dan mudah lepek/bau

5. Hindari menggunakan produk rambut yang tidak tepat

Produk rambut harus yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Jangan hanya karena suka dan tertarik akan wanginya, lantas Anda rela menggunakan produk yang berisiko merusak rambut.

6. Potong ujung rambut secara rutin

Memotong ujung rambut akan membuatnya lebih sehat dan cepat panjang. Membiarkan rambut kering, kusam dan bercabang pada ujungnya hanya akan merusak keindahan rambut.

7. Gunakan vitamin dan masker rambut secara rutin

Perawatan sederhana yang bisa Anda lakukan pada rambut adalah menggunakan vitamin atau masker rambut. Lakukan kebiasaan tersebut secara rutin agar rambut lebih sehat.
Beberapa tips diatas akan menghindarkan Anda dari masalah rambut yang mengganggu. Semoga informasi yang berjudul Tips Agar Rambut Tetap Sehat dan Berkilau Meski Ditutup Hijab Setiap Hari diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tags : shampo untuk rambut berhijab, cara mengikat rambut panjang saat berjilbab, shampo yang bagus untuk wanita berjilbab, model rambut untuk wanita berjilbab, produk perawatan rambut berhijab, cara merawat rambut panjang agar tetap indah, cara perawatan rambut untuk wanita berhijab, rambut sehat saat berhijab

Monday, February 12, 2018

Cara Alami Mengatasi Kaki Nyut-Nyutan Karena Kolesterol Tinggi

IntipsLagi - Pernah mengalami telapak kaki nyut-nyutan serasa menginjak paku? Rasa nyut-nyutan di telapak kaki tersebut bisa jadi disebabkan kolesterol tinggi. Kolesterol merupakan zat lilin yang berada dalam darah. Keberadaan kolesterol sendiri dapat mengganggu sirkulasi darah sehingga sebabkan kerusakan anggota tubuh, seperti jantung dan otak sehingga menyebabkan stroke. Tahukah Anda jika kolesterol tinggi juga dapat sebabkan kaki menjadi nyeri, kondisi ini disebut dengan Peripheral-arteri. Rasa nyeri tersebut biasanya muncul saat bangun tidur atau pada saat berdiri lama. Namun rasa itu akan hilang dengan sendiri saat Anda buat berjalan atau beraktivitas. Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Produksi Asam Lambung Berkurang
kaki nyut-nyutan/harika.id

Tanda-tanda kolesterol tinggi yang dirasakan oleh kaki

•    Kaki terasa kaku dan sakit saat berjalan, hal ini akibat berkurangnya pasokan darah ke kaki.
•    Kaki kesemutan dan kram saat bangun tidur atau pada saat duduk dengan posisi sama dalam waktu lama
•    Kuku kaki terlihat pucat

Cara Mengatasi Kaki Nyut Nyutan Karena Kolesterol Tinggi

Meski rasa nyeri itu bisa hilang sendiri, namun Anda tidak boleh menyepelekannya karena bisa saja menjalar ke bagian tubuh yang lain sehingga mengganggu aktivitas Anda. Untuk mengatasi kaki nyeri akibat kolesterol, sebaiknya simak beberapa cara sederhana, berikut ini : Bikin Tidak Nyaman, Ternyata Ini 5 Penyebab Asam lambung Naik

•    Rendam dalam air hangat dan garam

Cara ini bermanfaat meredakan rasa nyeri dan membuat kaki lebih rileks sehingga akan terasa enteng.

•    Posisikan kaki lebih tinggi saat tidur

Ketika tidur, Anda bisa menempatkan bantal pada kaki sehingga posisinya lebih tinggi dari badan. Cara ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan pastinya mengurangi rasa sakit pada kaki saat bangun tidur.

•    Hindari makanan berkolesterol

Menjaga pola makan sehat sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti : kuning telur, daging, gorengan, dan lainnya.

•    Perbanyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang mengganggu kenyamanan

•    Olahraga

Jika mengalami beberapa tanda diatas, pastikan jangan malas-malas beraktivitas fisik atau olahraga, karena cara ini sangat membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan menambah kebugaran tubuh.
Sebelum semua terjadi, usahakan untuk menjalani gaya hidup sehat. Kolesterol itu sangat berat deritanya, jangan sampai Anda terkena ya! Semoga bermanfaat dech..

Tags : telapak kaki nyut nyutan, cara mengatasi kaki bengkak akibat kolesterol, kaki terasa nyeri dan ngilu, cara mengecek kolesterol secara alami, cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami, cara menurunkan kolesterol naik, pencegahan kolesterol, obat alami kolesterol

Saturday, February 10, 2018

Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Produksi Asam Lambung Berkurang

IntipsLagi - Anda memiliki penyakit asam lambung atau seringkali merasakan asam lambung meningkat setelah makan? Asam lambung memiliki fungsi untuk membantu proses pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrisi makanan yang dikonsumsi. Akan tetapi jika jumlahnya berlebihan justru dapat sebabkan perut kembung dan rasa seperti terbakar pada kerongkongan. Jika Anda mengalami asam lambung meningkat setelah makan, segera koreksi, jangan-jangan Anda sudah mengonsumsi makanan yang meningkatkan produksi asam lambung. Bikin Tidak Nyaman, Ternyata Ini 5 Penyebab Asam lambung Naik
makanan turunkan asam lambung
Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang berkhasiat meredakan gejala asam lambung, yang diantaranya adalah : Penting! Jangan Lakukan 9 Hal Ini Saat Menjenguk Bayi

1.    Susu

Minuman yang ampuh membantu menetralkan asam lambung adalah susu, karena kandungan kalsium dan mineral alkalinya yang tinggi. Jadi ketika Anda merasa asam lambung meningkat, segera minum susu hangat.

2.    Minyak zaitun

Bahan alami lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan produksi asam lambung adalah minyak zaitun. Hal ini karena dalam minyak zaitun terkandung sifat anti inflamasi yang ampuh meredakan asam lambung.

3.    Wedang jahe

Dalam wedang jahe terdapat kandungan anti inflamasi yang bermanfaat menenangkan perut dan meredakan asam lambung.

4.    Teh herbal

Teh herbal juga bisa menjadi solusi untuk melawan asam lambung berlebihan, caranya tentu dengan menenangkan usus dan mengurangi produksi asam lambung.

5.    Cuka apel

Cuka apel memang memiliki rasa asam, akan tetapi didalamnya mnegandung asam dan enzim sehat yang bantu menetralkan asam lambung.

6.    Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang bermanfaat menyerap asam berlebih di perut. Konsumsi oatmeal secara rutin bermanfaat mengatasi sembelit, menjaga kesehatan usus dan mengenyangkan perut.

7.    Lidah buaya

Lidah buaya mengandung banyak nutrisi penting yang berkhasiat mendinginkan perut dan juga mengurangi produksi asam lambung.
Segera konsumsi beberapa makanan yang disebutkan diatas untuk mengurangi produksi asam lambung. Jangan sepelekan, karena asam lambung meningkat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga gangguan kesehatan serius. Semoga bermanfaat yaa..

Tags : cara mengatasi asam lambung naik ke kerongkongan, cara mengatasi asam lambung kambuh, cara mengatasi asam lambung naik ke dada, cara mengobati asam lambung secara alami, cara mengatasi asam lambung tanpa obat, cara mengatasi asam lambung secara alami, cara alami mengatasi asam lambung, cara mengobati asam lambung dengan kunyit

Bikin Tidak Nyaman, Ternyata Ini 5 Penyebab Asam lambung Naik

IntipsLagi - Penyakit asam lambung atau yang sering disebut dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan satu kondisi  yang ditandai dengan rasa nyeri pada ulu hati atau sensasi rasa terbakar akibat asam lambung naik menuju saluran esofagus atau kerongkongan. Saluran esofagus sendiri merupakan satu saluran yang menghubungkan antara lambung dengan mulut. Sebenarnya, asam lambung dibutuhkan tubuh untuk membantu proses pencernaan. Asam lambung akan meningkat ketika seseorang makan dan akan turun ketika sudah tidak dibutuhkan. Namun asam lambung juga bisa naik ketika seseorang sering terlambat makan. Penting! Jangan Lakukan 9 Hal Ini Saat Menjenguk Bayi
penyebab asam lambung tinggi/Kumparan.com

Gejala Asam lambung meningkat

Asam lambung naik umumnya menimbulkan beberapa gejala khusus, yang diantaranya : Bukan Hanya Makanan, Ternyata 6 Hal Ini Juga Sebabkan Kolesterol Tinggi
•    Perut menjadi kembung
•    Rasa mual dan muntah
•    Gampang bersendawa
•    Tenggorokan sakit
•    Rasa sulit menelan
•    Suara menjadi serak
•    Batuk kering

Penyebab Asam Lambung naik

Asam lambung naik disebabkan beberapa hal, diantaranya :

1.    Sering makan makanan pedas

Makanan pedas memang dapat menambah nafsu makan, namun tahukah Anda jika makanan ini dapat memicu lonjakan asam lambung dan sebabkan sakit perut

2.    Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat memang mengenyangkan lebih lama, akan tetapi makanan ini dapat sebabkan organ pencernaan bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan. Hal inilah yang memicu naiknya asam lambung.

3.    Minuman beralkh0h0l

Minuman ini memiliki efek buruk untuk kesehatan, salah satunya menghentikan kinerja sel dalam lambung sehingga meningkatkan produksi asam lambung.

4.    Makan tidak teratur

Kebiasaan makan tidak teratur sangat merugikan kesehatan, karena sebabkan gangguan sistem pencernaan dan meningkatnya asam lambung.

5.    Minuman berkafein

Minuman berkafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengganggu pencernaan.
Setelah mengetahui beberapa penyebab asam lambung naik diatas, pastinya Anda akan berusaha menghindarinya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.

Tags : penyebab asam lambung naik dan cara mengatasinya, makanan untuk menurunkan asam lambung, asam lambung naik ke dada, mengobati asam lambung, bahaya asam lambung, makanan penyebab asam lambung, asam lambung naik jantung berdebar, asam lambung naik kepala pusing

Thursday, February 8, 2018

Penting! Jangan Lakukan 9 Hal Ini Saat Menjenguk Bayi

IntipsLagi - Ada rencana menjenguk bayi teman atau keluarga yang baru lahir? Bayi baru lahir memang memiliki pesona tersendiri untuk menyihir siapapun yang melihatnya. Sudahlah imut, kulitnya lembut, tingkahnya lucu, dan harumnya khas banget sehingga tak heran jika siapapun pasti ingin mencium, menyentuh, atau kalau bisa memeluknya erta-erat. Tapi tahan keinginanmu, karena ternyata ada etika yang harus diperhatikan saat menjenguk bayi baru lahir. Jangan sampai kehadiran Anda justru membuat si bayi maupun keluarganya menjadi tidak nyaman. Bukan Hanya Makanan, Ternyata 6 Hal Ini Juga Sebabkan Kolesterol Tinggi
menjenguk bayi/www.nu.or.id/
Ingin tahu apa saja yang tidak boleh dilakukan saat menjenguk bayi baru lahir? Agar lebih jelasnya, simak informasi lengkapnya berikut ini : Tips dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu

1.    Jangan lupa cuci tangan

Bayi baru lahir rentan mengalami infeksi, oleh karena itu, pastikan Anda selalu dalam kondisi steril. Saat mendekati bayi, pastikan jangan lupa cuci tangan Anda karena bis ajadi tangan Anda sudah terpapar kotoran/kuman.

2.    Jangan mencium bayi

 Meskipun kamu merasa gemas dengan si kecil bukan berarti kamu seenaknya mencium si kecil. Ingat kekebalan tubuh si kecil masih lemah.

3.    Tidak menenguk bayi saat sakit

Sistem imunitas bayi baru lahir bisa dibilang masih belum terbentuk sempurna. Maka itu, hindari menjenguk bayi saat sakit agar tidak menularkan pada bayi, misalnya : batuk, pilek dan lainnya.

4.    Jangan banyak berkomentar tentang bayi/ibunya

Jika Anda suka sekali berkomentar, maka tahanlah dulu komentarmu tentang bayi atau ibunya. Jangan sampai komentarmu membuat mental ibu jadi down atau merasa tidak nyaman.

5.    Jangan terlalu lama

Asyik ngobrol membuat Anda lupa waktu, padahal ibu dan bayi baru lahir sangat membutuhkan waktu istirahat. Pastikan tidak berkunjung terlalu lama agar tidak mengganggu waktu istirahatnya.

6.    Tidak membawa anak kecil

Membawa anak kecil saat menjenguk bayi baru lahir memang tidak masalah, akan tetapi pastikan anak Anda tidak usil, membuat rebut atau mengganggu bayi.

7.    Jangan menggunakan wewangian berlebihan

Bayi baru lahir biasanya sensitive dengan aroma yang terlalu tajam, oleh karena itu, usahakan jangan memakai produk yang wanginya menyengat.

8.    Tahan diri untuk tidak menggendong, kecuali..

Melihat bayi imut dan lucu, pasti Anda ingin sekali menggendongnya. Tapi tahan dirimu jika ibunya terlihat kurang nyaman atau tidak mengijinkannya.

9.    Jangan sok menggurui/mengatur

Jika ada yang salah, pastikan jangan sok pintar atau menggurui. Jaga perasaan ibu baru melahirkan yang kadang sensitive dengan menjelaskan secara sopan.
Setelah mengetahui beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat menjenguk bayi diatas, pastinya Anda akan lebih mudah mempraktekkannya.

Tags : kado jenguk bayi, menjenguk bayi sakit bawa apa, menjenguk orang melahirkan, bawaan menjenguk anak kecil sakit, buah tangan untuk anak kecil sakit, kado untuk lahiran anak perempuan, bingkisan untuk bayi sakit, makanan untuk menjenguk orang melahirkan

Monday, February 5, 2018

Bukan Hanya Makanan, Ternyata 6 Hal Ini Juga Sebabkan Kolesterol Tinggi

IntipsLagi - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan kolesterol, bukan? Ya, kolesterol merupakan salah satu penyebab berbagai gangguan kesehatan serius pada tubuh. Banyak yang mengira jika kolesterol tinggi itu disebabkan karena makanan, padahal kenyataannya tidak selalu demikian. Memang ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan kolesterol meningkat, akan tetapi adapula penyebab lainnya selain makanan.  Mungkin tak semua orang tahu, apa sich penyebab kolesterol tinggi selain makanan?  Tips dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu
Kolesterol tinggi/insights.ibx.com
Agar Anda lebih mudah mengantisipasinya, sebaiknya simak 6 hal pemicu kolesterol tinggi selain makanan, berikut ini : Mengapa Lemak Trans Berbahaya Bagi Kesehatan?

1.    Tidak menjaga berat badan

Penyebab pertama yang wajib diwaspadai adalah kelebihan berat badan.  Obesitas menjadi salah satu factor risiko kolesterol tinggi hingga berbagai masalah kesehatan serius lainnya.

2.    Tidak pernah olahraga

Olahraga tak hanya menjaga berat badan yang ideal, tapi juga menjaga kebugaran tubuh serta mengurang risiko kenaikan kolesterol dalam tubuh.

3.    Kebiasaan Tidak sehat

Selain kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat, ternyata ada kebiasaan lain yang dapat meningkatkan kolesterol, yakni : mer0k0k dan minum minuman ber4lkh0h0l. Kebiasaan ini tak hanya meningkatkan kolsterol tapi juga dapat mengganggu kesehatan.

4.    Menolak lemak sehat

Menghindari atau membatasi makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans memang baik untuk mencegah kolesterol. Akan tetapi, bukan berarti Anda menolak semua makanan berlemak, karena menolak makan lemak sehat justru dapat meningkatkan kolesterol. Ada makanan mengandung lemak sehat yang justru membantu menurunkan kolesterol, seperti : alpukat,  minyak zaitun, ikan salmon, dan lainnya.

5.    Mager alias Malas gerak

Tubuh yang kurang gerak rentan mengalami kegemukan atau obesitas. Risiko selanjutnya tentu kenaikan kolesterol, oleh karena itu pastikan untuk tidak mager atau malas gerak ya!

6.    Stres

Stres yang tidak dikelola dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan juga risiko penyakit berbahaya lain seperti : kanker, diabetes, jantung, tekanan darah tinggi dan lainnya.
Dengan mengantisipasi penyebab kolesterol tinggi diatas, diharapkan kita bisa lebih sehat dan semangat lagi dalam menjalani kehidupan. Salam sehat!

Sunday, February 4, 2018

Tips dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu

IntipsLagi - Berat badanmu enggan turun meskipun Anda sudah menjalani diet ketat?  Kebanyakan orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar lebih enak dipandang mata dan lebih bagus untuk kesehatan. Akan tetapi, untuk mendapatkan berat bedan ideal tentu dibutuhkan perjuangan yang tidak instan. Tapi Anda jangan khawatir, karena Anda bisa mencapai berat badan ideal hanya dengan melakukan hal-hal sederhana setiap harinya. Mengapa Lemak Trans Berbahaya Bagi Kesehatan?
turunkan berat badan/http://singhsinga.com
Ingin tahu, apa tips dan cara yang bisa dilakukan agar berat badan bisa turun dengan cepat dalam waktu seminggu? Agar lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini : Penting! Hindari 9 Makanan Ini Saat Menstruasi

•    Hentikan kebiasaan ngemil

Cemilan memang tidak membuatmu merasa kenyang, karenanya seringkali tanpa sadar kita sudah menghabiskan berbagai macam cemilan dalam sehari. Padahal bisa jadi cemilan yang kita makan mengandung banyak kalori yang menyebabkan berat badan susah turun.

•    Hindari makanan yang digoreng/berminyak

Tantangan yang cukup berat saat diet adalah menghindari makanan digoreng/berminyak, karena kebanyakan proses pengolahan makanan sehari-hari adalah dengan digoreng. Padahal makanan digoreng/berminyak merupakan penyumbang kalori yang cukup besar untuk tubuh kita. Maka itu, gantilah dengan makanan yang diolah dengan minyak yang minim/tanpa minyak.

•    Minum 2 gelas air sebelum makan

Sesaat sebelum masuk jam makan, Anda bisa minum air sebanyak 2 gelas. Cara ini membantu Anda mengurangi nafsu makan sehingga tidak akan makan berlebihan.

•    Tidur cukup

Tidur cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan sekaligus program penurunan berat badan, karena dengan tidur cukup, maka metabolisme menjadi lebih lancar dan mempercepat proses penurunan berat badan.

•    Menunda makan terlalu lama

Menunda makan tidak akan membuat Anda langsing, karena rasa lapar berlebihan justru sebabkan Anda kesulitan mengontrol nafsu makan.

•    Makan sedikit tapi sering

Makan dalam jumlah sedikit tapi sering jauh lebih baik dibandingkan dengan makan dalam jumlah yang berlebihan.

•    Konsumsi buah segar lebih baik daripada jus

Buah segar bisa dikatakan lebih sehat dibandingkan dengan jus yang proses pembuatannya kadang dicampur gula, sirup maupun susu kental manis yang justru membuatnya jadi kelebihan kalori.

•    Bijak memilih karbohidrat

Sebisa mungkin, pilih sumber karbohidrat yang tepat untuk asupan harian agar berat badanmu lebih terkontrol, misalnya ganti beras putih dengan beras merah.
Beberapa tips diatas mungkin terlihat sepele, namun jika Anda konsisten menerapkannya setiap hari, pasti dech impian untuk memiliki berat badan ideal akan terwujud. Semoga bermanfaat.

Tags : cara menurunkan berat badan 10kg, cara menurunkan berat badan dengan olahraga, 10 tips menurunkan berat badan secara permanen, cara tradisional menurunkan berat badan, cara menurunkan berat badan secara alami dalam 3 hari, cara menguruskan badan instan 1 minggu 3kg, cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Wednesday, January 31, 2018

Mengapa Lemak Trans Berbahaya Bagi Kesehatan?

IntipsLagi - Menjaga pola makan sehat harus dilakukan, apalagi saat ini banyak penyakit berbahaya yang siap mengancam, dari mulai obesitas, jantung, hipertensi, dan masih banyak yang lainnya. Menghindari lemak merupakan salah satu yang dianjurkan, terutama lemak trans. Mungkin tak semua orang tahu, kenapa harus menghindari lemak trans? Lemak trans atau lemak fat merupakan jenis lemak yang paling buruk untuk dikonsumsi. Lemak trans sendiri bisa terbentuk ketika cairan minyak menjadi lemak padat. Lemak trans ada dua jenis, diantaranya lemak trans fat alami (yang dihasilkan oleh hewan, misalnya : susu, dan produk daging) dan trans fat buatan atau asam lemak trans yang dihasilkan dari proses industry. Makanan yang mengandung lemak trans wajib dihindari, karena sangat berbahaya untuk kesehatan. Diantara efek buruk dari makanan mengandung lemak trans untuk kesehatan tubuh, antara lain : Penting! Hindari 9 Makanan Ini Saat Menstruasi
makanna mengandung lemak trans/akubisasehat.wordpress.com

•    Meningkatkan kolesterol jahat/LDL

Makanan mengandung lemak trans dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat/LDL yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Cegah Noda Hitam Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 8 Bahan Ini

•    Menurunkan kadar kolesterol baik di tubuh

Selain meningkatkan kolesterol jahat, lemak trans juga menurunkan kadar lemak baik di tubuh atau HDL sehingga tak hanya sebabkan penyakit jantung tapi juga diabetes tipe 2.

•    Sebabkan penyakit hipertensi dan stroke

Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyebab munculnya gangguan kesehatan serius. Tak hanya penyakit jantung, tapi juga bisa meningkatkan risiko penyakit hipertensi dan juga stroke.

Beberapa Makanan yang Mengandung Lemak Trans

Mungkin tak semua dari Anda mengetahui apa sajakah makanan yang mengandung lemak trans? Lemak trans buatan dikenal sebagai minyak hidrogenasi parsial yang ditemukan dalam beberapa produk makanan. Untuk lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini :

•    Makanan digoreng

Makanan yang diproses dengan teknik deep frying mengandung lemak trans tinggi, misalnya : kentang goreng, ayam goreng, donat dan lainnya.

•    Produk adonan yang didinginkan

Produk Adonan yang didinginkan juga mengandung lemak trans sehingga tak boleh dihindari, misalnya : biscuit kalengan, roti pizza beku, dan lainnya.

•    Krimer dan margarine

Krimer kopi dan juga margarin juga wajib diwaspadai karena mengandung minyak sayur yang terhidrogenasi parsial.

•    Makanan yang dipanggang

Makanan yang diolah dengan cara dipanggang juga mengandung minyak sayur yang terhidrogenisasi secara parsial. Adapun contoh makanan dipanggang, antara lain : kue kering, pai, biscuit, dan lainnya.

•    Cemilan

Bagi yang suka ngemil juga patut waspada karena banyak cemilan yang mengandung lemak trans, seperti : keripik jagung, keripik kentang, popcorn, dan lainnya.

Kalau Lemak Trans Bahaya, Kenapa Banyak Justru banyak digunakan?

Lemak trans buatan dibuat melalui proses hidrogenasi, dimana minyak sayuran diubah menjadi lemak padat dnegan cara menambahkan atom hydrogen. Lalu apa manfaat penggunaan lemak trans dalam makanan? Ternyata hidrogenasi membantu mengawetkan makanan dan member tekstur serta rasa yang sempurna pada makanan. Selain itu, penambahan lemak trans membuat minyak goreng bisa digunakan beberapa kali, karena tidka kotor.

Tips dan Cara Menghindari Lemak Trans

Setelah mengetahui bahaya lemak trans untuk kesehatan, pastilah Anda akan berusaha menghindarinya. Tapi tentu tak mudah mengingat banyaknya jenis makanan yang mengandung lemak trans. Agar lebih mudahnya, simak tips dan cara menghindari lemak trans, berikut ini :
•    Pilih makanan sehat bernutrisi, seperti : buah, sayur, gandum utuhm ikan, kacang-kacangan, dan unggas. Batasi daging merah, makanan terlalu manis dan lainnya.
•    Ganti minyak goreng dengan minyak yang tidak terhidrogenasi, seperti : olive oil, bunga matahari, dan canola.
•    Pilih makanan yang tidak diolah dengan minyak yang terhidrogenasi
•    Ganti mentega dengan margarin lembut atau jika perlu periksa kandungan 0g trans fat.
•     Hindari makanan digoreng dan manis, seperti : donat, cracker, pie, cakes dan lainnya.
Pemilihan makanan sehat akan membantu Anda lebih sehat dan pastinya lebih hemat karena tidak perlu bayar untuk berobat ke rumah sakit.

Tags : manfaat lemak trans, lemak cis, proses pembentukan lemak tak jenuh trans-, lemak trans pdf, margarin bebas lemak trans, bahan makanan sumber lemak jenuh dan tak jenuh, saturated fat adalah, apakah biskuit mengandung lemak

Tuesday, January 30, 2018

Penting! Hindari 9 Makanan Ini Saat Menstruasi

IntipsLagi - Menjelang menstruasi, umumnya wanita akan mengalami beberapa hal yang tidak mengenakkan, dari mulai perut kram, badan sakit semua, gampang marah, jerawat dan masih banyak yang lainnya. Hal ini wajar, karena saat menstruasi merupakan proses luruhnya lapisan dinding rahim yang mengandung pembuluh darah serta sel telur yang tidak dibuahi. Gangguan menjelang menstruasi atau yang dikenal sebagai PMS (pre-menstruation syndrome) ini bisa dibilang wajar untuk wanita usia produktif karena memang disebabkan karena perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi dan haid. PMS ini akan menghilang dengan sendirinya setelah menstruasi dimulai hingga beberapa hari setelah selesai haid. Meski penyebab PMS ini belum jelas, namun makanan termasuk salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya PMS. Oleh karena itu, agar kondisi Anda tidak makin memburuk saat menstruasi, pastikan jaga pola makan sehat.  Cegah Noda Hitam Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 8 Bahan Ini
makanan saat haid//titiknol.co.id
Selain wajib mengonsumsi makanan bernutrisi, kita juga dianjurkan menghindari beberapa makanan yang berpotensi memperberat gejala PMS, diantaranya : Kenali 5 Tanda Penyakit Berbahaya Lewat Perubahan Warna Kulitmu

1. Makanan olahan

Makanan olahan termasuk makanan yang wajib dijauhi selama menstruasi. Hal ini karena kandungan minyak dan gula tinggi didalamnya yang dapat memperparah perut kembung pada wanita menstruasi.

2. Kafein

Makanan atau minuamn yang mengandung kafein tinggi juga patut dihindari sementara waktu karena memicu tekana darah tinggi sehingga sebabkan beberapa gangguan, seperti : gelisah, dehidrasi dan gangguan tidur.

3. Daging merah

Daging mengandung lemak jenuh yang dapat sebabkan perut kram, kembung dan jerawat. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari sementara waktu saat menstruasi.

4. Makanan mengandung lemak trans

Makanan mengandung lemak trans, seperti : kripik, biscuit, burger, kentang goring dan lainnya juga wajib dihindari karena dapat mempengaruhi hormone dan menyebabkan kran perut.

5. Alk0h0l

Minuman mengandung alk0h0l juga wajib dihindari karena dapat memperburuk gejala menstruasi.

6. Makanan asin

Makanan lain yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung garam tinggi, karena dapat memicu perut kembung, dehidrasi bahkan kulit berminyak/berjerawat.

7. Biji-bijian

Biji-bijian memang sehat, tapi harus dihindari selama menstruasi karena dapat sebabkan perut kembung dan konstipasi. Jika memang ingin makan biji-bijian, sebaiknya pilih yang menmiliki GI yang rendah sehingg menjaga system pencernaan dan mengenyangkan.

8. Makanan manis

Saat menstruasi, wanita mengalami perubahan hormone yang membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil. Untuk itulah, sebaiknya hidnari makanan yang terlalu manis agar kondisi Anda tidak memburuk.

9. Makanan pedas

Makanan pedas juga dianjurkan untuk dihindari selama menstruasi, karena dapat memicu beberapa masalah, seperti : hot flashes, siklus menstruasi tertunda, jerawat hingga peradangan kulit, serta mengganggu perut.
Hem, ternyata ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari selama menstruasi agar kondisi Anda tidak semakin memburuk. Semoga informasi diats dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tags : buah buahan yang harus dihindari saat haid, buah yang tidak boleh dikonsumsi saat haid, buah yg tidak boleh dimakan ketika haid, efek makan semangka saat haid, minuman yang baik saat haid makanan yang dianjurkan saat menstruasi, minuman yg dihindari saat haid, makan nanas saat haid

Sunday, January 28, 2018

Cegah Noda Hitam Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 8 Bahan Ini

IntipsLagi - Sering merasa kesal karena nyamuk? Gigitan nyamuk tak hanya membuat kulit terasa gatal, tapi juga menyebabkan bekas yang menghitam di kulit mulus Anda. Menggaruk tidak menyelesaikan masalah, justru kadang bikin kulit lecet/terluka.  Jika upaya mengusir nyamuk sudah dilakukan, tapi masih saja ada nyamuk membandel yang menggigit kulit Anda, maka sudah saatnya Anda mencari solusi untuk mencegah kulit menghitam akibat gigitan nyamuk. Ternyata ada beberapa bahan alami yang membantu merawat kulit agar tidak menghitam setelah digigit nyamuk. Kenali 5 Tanda Penyakit Berbahaya Lewat Perubahan Warna Kulitmu 
gigitan nyamuk/www.sehatcenter.com
 Ingin tahu, apa saja bahan-bahan alami tersebut? Simak informasinya berikut ini :  Luar Biasa, Ini 9 Manfaat Bawang Hitam Yang Wajib Anda Tahu

Bawang putih

Tak hanya bermanfaat untuk bumbu masak, tapi bawang putih memiliki sifat anti inflamasi sehingga membantu mengurangi pembengkakan pada kulit akibat gigitan nyamuk, Selain itu, kandungan dalam bawang putih juga ampuh mengurangi rasa gatal di kulit. Caranya cukup gosokkan irisan bawnag putih di kulit yang gatal akibat gigitan nyamuk. Diamkan beberapa menit, lalu bilas.

Es batu

Es batu menjadi cara paling mudah untuk mengurangi  gigitan nyamuk. Hal ini karena suhu dingin pada es batu bermanfaat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Caranya cukup bungkus es batu dan kompres ke kulit selama kurang lebih 10 menit.

Lidah buaya

Lidah buaya mengandung sifat anti septic alami yang membantu mendinginkan kulit serta meredakan gatal. Caranya sama, cukup oleskan lendir lidah buaya pada kulit.

Garam

Cara paling mudah lainnya adalah dengan menggosokkan garam. Hal ini karena sifat anti septic serta anti inflamasi yang ada didalamnya.

Lemon

Lemon juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan kulit akibat gigitan nyamuk  dan mencegah infeksi.

Baking soda

Baking soda memiliki sifat basa yang bermanfaat menetralkan pH kulit sehingga ampuh mengurangi gatal di kulit. Caranya cukup campurkan air hingga menjadi pasta, lalu gosokkan pada kulit.

Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak dan polifenol yang bersifat sebagai anti inflamasi sehingga bermanfaat mengurangi peradangan dan mencegah infeksi di kulit.

Madu

Madu memiliki kandungan anti mikroba yang ampuh mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan luka akibat gigitan nyamuk.
Ternyata untuk mencegah kulit menghitam akibat gigitan nyamuk snagatlah mudah, cukup mengoleskan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Semoga informasi yang berjudul Cegah Noda Hitam Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 8 Bahan Ini diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tags : salep menghilangkan bekas gigitan nyamuk, cara menghilangkan bekas gigitan nyamuk yang sudah lama dengan cepat, cream penghilang bekas gigitan nyamuk, cara menghilangkan bekas gigitan nyamuk pada anak, obat penghilang bekas gigitan nyamuk di apotik, bekas gigitan nyamuk susah hilang, cara menghilangkan bekas merah gigitan nyamuk di wajah, menghilangkan bekas gigitan nyamuk menahun

Thursday, January 25, 2018

Kenali 5 Tanda Penyakit Berbahaya Lewat Perubahan Warna Kulitmu

IntipsLagi - Anda pasti sudah tahu manfaat kulit untuk tubuh kita, bukan? Selain bermanfaat melindungi tubuh, kulit juga memiliki fungsi lain yang jauh lebih penting, yakni sebagai indicator akan adanya penyakit berbahaya yang menyerang tubuh. Kita bisa mengenali adanya penyakit berbahaya di tubuh hanya dengan melihat adanya perubahan kecil pada tekstur dan warna kulit. Semakin dini kita tahu gejalanya, maka akan semakin mudah kita melakukan upaya pengobatan. Untuk itulah, penting sekali untuk kita mengenali beberapa perubahan di kulit yang merupakan tanda penyakit berbahaya.  Waspadai 5 Hal Sepele yang Meningkatkan Risiko Kanker
perubahan warna kulit/m.tmall.com
Agar lebih jelasnya, simak penjelasannya, berikut ini: Waspadai Ini 7 Tanda Penuaan Dini Yang Sering Terjadi Pada Wanita

Lipatan kulit menghitam

Lipatan kulit menghitam bisa dibilang wajar, karena memang menjadi tempat menumpuknya kotoran. Akan tetapi ketika sudah sering dibersihkan tapi warnanya tetap menghitam, maka kondisi tersebut bisa disebut  acanthosis nigricans. Perubahan warna kulit yang menghitam tersebut disebabkan terlalu banyak insulin yang menjadi indicator munculnya penyakit diabetes.

Bibir kering dan bersisik

Penyebab bibir kering memang beragam. Namun harus diwaspadai jika Anda mengalami bibir kering dan bersisik terlalu sering, karena bisa jadi merupakan gejala awal penyakit kanker.

Kulit mengering

Kulit kering bisa terjadi akibat kurangnya kelembapan. Namun ketika segala upaya untuk melembapkan kulit sudah dilakukan, tapi hasilnya tidak ada perubahan, maka hal ini perlu diwaspadai sebagai akibat dari keratosis aktinik.

Alis menipis

Tanpa sebab yang jelas, tiba-tiba alis Anda jadi menipis? Ini perlu diwaspadai, karena bisa jadi akibat adanya masalah pada kelenjar tiroid.

Jerawat berdarah

Jerawat mungkin bukan ha lasing bagi kulitmu. Akan tetapi jika jerawat membandel dan tak mau sembuh lebih dari seminggu, maka Anda patut mencurigainya. Terlebih jika jerawat dipencet keluar darah, karena bisa jadi ini tanda awal penyakit kanker kulit. Nah, loh.. bahaya banget khan??
Ketika mendapati adanya perubahan pada warna kulit kita, pastikan jangan abaikan tapi segera periksakan diri ke dokter agar segera diketahui penyebab pastinya dan pengobatannya dnegan tepat. Jangan sampai karena kebiasaan menyepelekan sesuatu yang kecil, lantas kita harus menyesal ketika tahu penyakit berbahaya sudah bersarang dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat yaa..

Tags : pigmen kulit menjadi putih, pigmentasi kulit adalah, penyebab pigmentasi kulit, pigmen kulit hitam, cara menyembuhkan pigmentasi kulit, cara mengubah pigmen kulit hitam menjadi putih, penyakit kulit putih seperti bule, jenis pigmentasi