Kenali 4 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur Dan Cara Mengatasinya

IntipsLagi - Apa yang biasa Anda lakukan setelah makan sahur? Nonton TV, tadarus, olahraga, atau justru balik tidur lagi? Waktu makan pada dini hari memang termasuk hal yang sangat berat, karena kita masih merasakan kantuk yang luar biasa. Tak mengherankan jika kita tergoda untuk tidur kembali ketika perut dalam kondisi kenyang.  Meski menyenangkan, namun ternyata tidur lagi setelah sahur dapat menimbulkan dampak buruk pada kesehatan kita. Hem, kira-kira apa sajakah bahaya tidur lagi setelah sahur dan bagaimana solusinya? Hindari 5 Makanan yang Bikin Cepat Haus dan Lemas Saat Puasa

bahaya tidur lagi setelah sahur/http://pukcc.net

Agar lebih jelasnya, simak saja yuk bahaya tidur setelah sahur bagi kesehatan, berikut ini :

•    Berat badan naik

Setelah makan, tubuh kita butuh waktu untuk mencerna makanan yang masuk. Tapi karena kita langsung tidur, maka lemak akan langsung tertimbun dalam perut karena tidak dicerna dnegan sempurna. Hal ini berakibat naiknya berat badan Anda dan perut jadi terlihat buncit. Lagi Puasa? Hindari Kebiasaan Sepele yang Bikin Anda Cepat Lapar

•    Refluks Asam Lambung

Tidur lagi setelah sahur dapat sebabkan makanan yang harusnya masuk ke perut jadi berbailk menuju kerongongan atau yang disebut refluks. Akibatnya, kerongkongan jadi terasa panas seperti terbakar bahkan mulut jadi terasa pahit. Penyebab Telapak Kaki Sakit Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

•    Asam lambung meningkat

Langsung tidur setelah makan sahur dapat membuat system pencernaan bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan. Akibatnya kadar asam lambung jadi meningkat dan kita berisiko menderita sakit maag.

•    Berisiko tinggi terkena Stroke

Satu lagi bahaya tidur lagi setelah sahur adalah berisiko tinggi terkena stroke. Karena terdapat penelitian yang menyebutkan jika seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih lama maka akan berisiko rendah terkena stroke. Sebaliknya, yang jeda antara tidur dan makannya sedikit akan berisiko tinggi terkena stroke.

Tapi bagaimana jika memang masih merasa ngantuk?

Jika seusai sahur, Anda merasa ngantuk yang luar biasa, maka usahakan untuk member jeda selama kurang lebih 2 jam. Jeda tersebut membuat tubuh memiliki kesempatan untuk mencerna makanan dengan sempurna.

Tips agar tidak ngantuk setelah sahur

Agar tidak ngantuk setelah sahur, Anda bisa menyiasatinya dengan cara berikut ini :
•    Mengakhirkan waktu sahur
•    Mandi dulu sebelum sahur untuk menghilangkan ngantuk
•    Sambil menunggu waktu subuh, manfaatkan untuk tadarus atau mendengarkan kajian ilmu via televise atau youtube
•    Jalan-jalan/olahraga ringan agar tubuh bugar
Semoga informasi tentang bahaya tidur lagi setelah sahur diatas dapat membuat kita lebih bijak lagi untuk memilih mana aktivitas yang sehat untuk kita.


Tags : tidur setelah sahur menurut islam, bahaya tidur setelah subuh, tidur setelah makan menurut islam, efek tidur setelah makan siang, berapa lama setelah makan boleh tidur, bahaya tidur setelah makan

bahaya tidur pagi

Loading...

Baca Juga

Kenali 4 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur Dan Cara Mengatasinya

4/ 5

Oleh kreasi mama punya cerita

7:57 PM Komentar